GRUPO +60
Muévete con seguridad, recupera el control de tu cuerpo y gana confianza.
Envejecer no significa detenerse, sino adaptarse y redescubrir nuevas formas de bienestar. Nuestro programa de ejercicio terapéutico para mayores de 60 años está diseñado para ayudarte a mantener tu autonomía, fortalecer tu cuerpo y mejorar tu calidad de vida, sin importar tu punto de partida.
Ejercicio terapéutico para vivir mejor a cualquier edad
🌿 ¿Qué es el Grupo +60?
Se trata de sesiones de movimiento consciente y funcional, enfocadas en la prevención, rehabilitación y bienestar integral.
A través de ejercicios adaptados y supervisados por profesionales, trabajamos en profundidad zonas clave del cuerpo como el complejo abdomino-lumbo-pélvico-perineal, con especial énfasis en el transverso abdominal, un músculo profundo esencial para la estabilidad y el equilibrio que muchas veces pasa desapercibido.
💡 ¿A quién van dirigidas?
A todas las personas mayores de 60 años que deseen cuidar su cuerpo de forma respetuosa y progresiva, tanto si ya presentan molestias como si buscan prevenirlas.
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✅ Hombres y mujeres
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✅ Con o sin incontinencia
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✅ Con experiencia o sin haber hecho ejercicio antes
No trabajamos desde la exigencia ni la estética, sino desde la funcionalidad, el respeto por el cuerpo y el disfrute del movimiento.
🎯 Objetivos de las clases
✔ Fortalecer la musculatura profunda (suelo pélvico, abdomen, zona lumbar)
✔ Mejorar la postura y el equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas
✔ Aliviar dolores comunes en rodillas, caderas, espalda y cuello
✔ Promover la movilidad articular y la coordinación motora
✔ Aumentar la conciencia corporal y la conexión mente-cuerpo
✔ Fomentar la autonomía y la confianza en el movimiento diario
📆 ¿Cómo funcionan las clases?
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Sesiones grupales en un ambiente cálido y seguro
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Ejercicios adaptados al nivel y ritmo de cada persona
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Duración: 50-60 minutos
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Frecuencia: 1 o 2 veces por semana
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Grupos reducidos para un acompañamiento más cercano
Mutuas
Las aseguradoras de salud confían en nosotros.
Este servicio se puede contratar de forma privada o a través de tu mutua.
